什么时候喝蛋白粉最好？无论是在评论还是私信中都会有不少粉丝问我这个问题。你可能听说过需要练前或者练后喝，你还可能听说过需要起床后喝以及睡前喝，那到底听谁的？

在回答这些问题之前，我需要确保你们都理解喝蛋白粉的真正目的和好处到底是什么。

蛋白粉能干什么？
你只有完全了解了一种补剂，才该去服用它。

蛋白粉其实就是高质量蛋白质的一种方便快捷的来源而已，没什么神奇的效果，是蛋白质本身有很大的作用。帝康空气能维修电话讲解从在增肌和防止肌肉流失上起关键作用，到控制饥饿和提高食物热效应，再到修复体内的所有细胞和组织，蛋白质是最重要的常量营养素。可以说，没有蛋白质就没有生命。

基于这些原因，每天摄入足够的蛋白质就是每个人饮食中非常重要的一部分，无论你的具体目标是什么。

蛋白粉，到底要什么时候喝才好？
现在，你可能会想，当其他所有条件相同时（相同的蛋白质摄入，相同的能量摄入，相同的营养时机和进食频率等），喝蛋白粉与吃像鸡胸肉这样的高蛋白食物相比有什么优势？

唯一优势的就是方便，没有别的。

高质量蛋白质就是高质量蛋白质。无论是来自鸡胸肉、牛肉、鱼、鸡蛋、牛奶，还是蛋白粉，都没有关系。所以这也是为什么蛋白粉唯一的优势就是方便而已。它不需要烹饪，不需要准备，你只需要将蛋白粉放进摇杯中，加点水，摇一摇，就可以喝了。快速且简单！

当然，大多数人还是应该从食物中去获取蛋白质来源，因为食物中还有更多的营养素，也更让人满足。而且如果你能持续的以食物的方式满足蛋白质需求，那就根本没必要喝蛋白粉。这个时候就只是浪费钱而已。

蛋白粉，到底要什么时候喝才好？
但是如果你无法单独从食物中获取足够的蛋白质，或者你就是想要方便一点，这个时候就考虑蛋白粉。这才是蛋白粉的真正目的所在，没有什么神奇的地方。